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起床特困生

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基本解释

      起床特困生,顾名思义,指的是每天都要跟起床做艰难斗争,对起床产生强烈的抗拒感的人。 

起床特困生,指因为巨大的温差让人对起床产生强烈的抗拒感,每天都要跟起床做艰难的斗争,闹钟响后,无数次启动贪睡、再响、小睡模式,告诫自己这是最后一次,然后艰难地起床的或者是继续睡的人。

2011年,立冬刚过,巨大的温差让人对起床产生强烈的抗拒感。针对此艰难问题,自称考据癖的网友发帖《无痛起床法,专治赖床》,给大家带来了各种很给力的解决方案,从常规起床法和三种非常规起床法:尿钟法、心理压力法和巴甫洛夫起床法,在网上广为流传。

常规起床法

自称为“起床特困生”的网友们在立冬刚过之时,便开始对起床问题担忧起来,无数网友自称每天都要跟起床做艰难的斗争,闹钟响后,无数次启动贪睡、再响、小睡模式,告诫自己这是最后一次,然后艰难地起床、穿衣服、洗漱,出门,突然闹钟又响了,才发现,自己刚刚还在做梦……于是,继续重起。

有句话说得很好:“我们之所以一事无成,最根本的原因有二——晚上下不了线,早上起不来床。”是问题就有解决的方式,于是,考据癖花了些时间研究了一下起床难的问题,并把经验分享给大家。常规的起床法很简单,而且是各种起床法之中最自然、最健康、最广为人知的,其执行要领也很简单,只要简单做到三点,即可:早睡、提高睡眠质量、固定起床时间。这是号称的最温和的起床方式。网友列举古人“闻鸡起舞”的起床方式,告诉大家,如果自己的生物钟不足以自然醒来,可以采用闹钟作为起床工具。

尿钟法

在科学松鼠会举行的科学漫画有奖征文中,作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。据漫画作者展示,他自己定时起床从不用闹钟,一般在睡前会计算好时间,然后喝定量的水,争取时间一到就自然憋醒。在漫画中,他画了一个曲线图,在对应的坐标中,可以看到,如果想安睡8个小时,则只需要在睡前喝半杯水;如果想要安睡六个小时的话,则喝水一杯;而喝水达到1.5杯时,只可以安睡三四个小时。漫画作者每次以此来作为标准,屡试不爽,只出现过一次意外。他列举:“有次,为了早上六点钟起床,睡前喝了半杯水,却没想到晚上两点多被尿憋醒。原来,忘记了之前还吃过三块西瓜。”

网友看到之后,捧腹大笑。发帖人表示这种方法缺点在不确定性太高,与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关,可靠性差。

巴甫洛夫起床法

巴甫洛夫起床法其实就是为了人为地培养一种条件反射。这个起床法来源于Steve Pavlina在自己博客中提到的,人们给这个起床法起了个名字,叫“巴甫洛夫起床法”。即在白天清醒的时候,把光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜,总之最大可能地模拟睡觉的环境,然后把闹钟调到几分钟后,躺下,假装睡觉,在闹钟响起的时候,用最快的速度关闹钟、坐起来、下床、换衣服,迅速搞定。然后重复,每天锻炼一两组,每组三到十次,经过一段时间的训练,就会养成听到闹钟响就立刻一跃而起的地步,当条件反射形成了,“听到闹钟不起床反而会觉得别扭”。

心理压力法

说到这个心理压力法,就略显“残忍”了,就是给自己不起床制造一个不太容易解决的后果。

网友介绍了一门“招数”,可以人为制造些障碍:自己住的话,把闹钟放远一些,这样关闹钟时会需要远距离地移动身体,便可以适当解决问题;另外,如果跟人同宿舍住但是不同时起床,则会顾虑,用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿,然后,设置两个闹钟,一个在枕边,另一个放远一些,枕边的闹钟响起来时,立刻关掉,然后去关第二个…… 

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